足 の 裏 硬く て 痛い
1 day ago1壁の前で両膝を立てて横向きに座りお尻の側面をできるだけ壁に近づける仰向けになって脚を壁にあげる 2お尻と壁の間の距離でもも裏のストレッチの強度が変わ. 特に足の裏に出来る事が多く慢性的に圧や摩擦がかかると皮膚は硬くなり芯のように皮膚の内側にめり込んでいきます その芯は ただ硬くなった皮膚なので痛み.
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痛いからかばおうとして力を入れて痛いところを硬くして逆に痛くなる という当たり前のような事に今更気づきました 足の裏が痛いときは試してみてください.
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足裏のアーチを取り戻す簡単な方法があります それは 足の指に輪ゴムを巻くこと 中指の第一関節辺りに 二重か三重に輪ゴムを巻きます これによって脳が中指を意識し 内側と外側のアーチを認識しやすくなるのです ゴムを巻くのは中指の存在を知覚するためなので
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